體育播報(bào)12月3日宣 近日，世界頂級心理專家埃斯帕爾接受了《每日體育報(bào)》的采訪，他解讀了阿勞霍將如何克服目前的心理障礙。

阿勞霍在斯坦福橋的紅牌事件后，不得不暫停其足球生涯以恢復(fù)狀態(tài)。這一錯(cuò)誤對巴薩造成了重大損失。心理專家澤斯科·埃斯帕爾是當(dāng)前體育界頂尖的心理輔導(dǎo)專家之一，他解釋說：“人們需要理解世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義，即健康包括身體、社會和心理健康?！彼硎倦m然阿勞霍的身體狀況良好，但他在心理和社會層面存在問題。

埃斯帕爾指出，阿勞霍在身份認(rèn)同上存在內(nèi)部沖突。作為球隊(duì)隊(duì)長，他意識到自己的行為對球隊(duì)毫無益處。這種內(nèi)心對話嚴(yán)重影響了他，讓他懷疑自己是否真的有能力為巴薩效力。

這種內(nèi)心的沖突導(dǎo)致了“一種麻痹和封鎖”，這是一個(gè)首先需要臨床干預(yù)，然后才是運(yùn)動表現(xiàn)的問題。烏拉圭人目前處于一種焦慮狀態(tài)，無法正常比賽，就像一個(gè)腳踝腫脹的球員一樣，他必須解決內(nèi)心的沖突才能恢復(fù)正常比賽。

解決方案在于通過內(nèi)部協(xié)議來改變思維方式，從自我懷疑轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極思考，將情況視為一個(gè)挑戰(zhàn)而非批評，從而恢復(fù)信心。此外，面對面的交談和在場上的微小勝利對于重建信心至關(guān)重要。團(tuán)隊(duì)的支持也非常關(guān)鍵，隊(duì)友們在場上對他表現(xiàn)出的認(rèn)可可以幫助他逐步恢復(fù)自信。

埃斯帕爾認(rèn)為，如果處理得當(dāng)，這個(gè)過程不會太長。阿勞霍需要從四面八方的社會壓力中解脫出來，這是一種需要休息的心理崩潰。運(yùn)動員雖然有很高的抗壓能力，但他們也是普通人。社交媒體上的壓力已經(jīng)超出了正常范圍，影響了他的心理反應(yīng)。

埃斯帕爾強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動員的焦慮往往源于對比賽后果的擔(dān)憂。因此，他們應(yīng)該專注于比賽本身，而不是賽后可能發(fā)生的事情。他認(rèn)為這是一個(gè)深層次的問題，需要臨床心理學(xué)家和運(yùn)動心理學(xué)家的雙重幫助，但并不至于需要精神病醫(yī)生的介入。

領(lǐng)導(dǎo)力和高績效專家的建議是，阿勞霍需要照顧好自己的心理健康，重新相信自己的能力，并且在球場上耐心地找回最佳狀態(tài)，再次成為世界上最優(yōu)秀的后衛(wèi)之一。